Dans cette formation, il vous sera enseigné plusieurs techniques de yoga nidra, vous permettant de composer des séances de yoga nidra selon les besoins de vos étudiants, et tous les éléments des 8 étapes du yoga nidra.

1.    Relaxation préparatoire :
Qu’est-ce que le yoga nidra, les postures à utiliser et les meilleurs moments pour la pratique du yoga nidra. La relaxation se fait avec la prise de conscience du shavasana et du corps à l’état inerte.

2.    Prononciation du shankalpa – résolution personnelle :
La façon de bien choisir son shankalpa pour éveiller l’état de conscience dans le subconscient.

3.    Rotation de la conscience sur le corps :
Les différentes façons de travailler avec la conscience du corps permettant ainsi de détendre les couches profondes du corps.

4.    Prise de conscience du souffle :
Les différentes façons de travailler avec le souffle permettant d’entrer dans le corps pranique.

5.    Développement des sensations – relaxation émotionnelle :
Les paires d’opposées qui permettent la libération des samkaras et de revenir à l’état de non-dualité. Ceci nous amène à mieux comprendre notre nature réelle et résorbe le conflit entre le conscient et l’inconscient.

Le développement des sensations s’effectue en rappelant à la surface de notre subconscient des sensations déjà éprouvées et qui ont un fort ancrage dans notre psychique. On se détache de toutes sensations aux pouvoirs émotionnels. On commence toujours par la sensation déplaisante pour finir avec la sensation plaisante afin de ne pas laisser l’Inconscient sur une mauvaise note.

6- Visualisation d’histoires et d’images – relaxation mentale :
Les symboles choisis pour cette pratique ont une signification universelle puissante,ce qui aide à accroître la prise de conscience et à provoquer le relâchement des tensions. Nous allons étudier en détail les symboles.

La visualisation d’histoire et d’images permettra à notre conscient de rentrer en dialogue avec notre inconscient en créant des images et des histoires imaginaires aux symboles puissants qui permettent de défaire les samkaras du passé.

7- Prononciation du shankalpa :
L’importance du choix du sankalpa et la façon de le prononcer pour permettre la réalisation de celui-ci.

8- Retour au stade éveillé – fin du yoga nidra

Inclus dans la formation :

·      Document de formation avec explications des séances de yoga nidra
·      Cd de yoga nidra

Conditions d’admissibilité
Cette formation est offerte aux professeurs de yoga qui désirent approfondir et comprendre le yoga nidra

Dates de post-formation
Cette formation est offerte sur 3 rencontres
de 9h00 à 16h00

Date à venir

Le tarif :  675 $

Lieu d’enseignement

Centre Ganga Yoga
15 rue des ancolies
saint-Calixte, Québec
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514-333-9939