Professeur : Francine
YOGA SOMATIQUE 
En grec, le mot soma signifie : le corps vivant, l’expérience interne d’être dans le corps. «  Pour soi-même on est soma, pour les autres on est le corps «  Thomas Hannah.
En sanskrit, le mot soma : le nectar d’immortalité.
La pratique somatique permet de conscientiser et relâcher l’emprise du stress sur le système neuromusculaire.
Par  la pratique de postures simples de Hatha Yoga et la pratique d’auto-ajustement de la colonne vertébrale dans l’axe du bassin et du cou
Le stress se manifeste dans le corps dans trois modes de réflexes qui s’enclenchent dans notre cerveau :

1. Réaction de retrait
2. Réaction d’action
3. Réflexe de trauma (se protéger contre la douleur)

Le Somayog regroupe cinq grandes lignes de pratique :

• Pratique de l’entraînement du système sensitivomoteur (Somatique)
• Pratique d’auto-ajustement de la colonne vertébrale (Mc Kenzie)
• Pratique d’étirements articulaires et musculaires isolés ou combinés
• Pratique de l’engagement musculaire
• Pratique de la méditation incluant les pranayamas

Vous scannerez très précisément votre corps pour détecter et relâcher les tensions involontaires et inconscientes activées par les réflexes de survie sous l’effet du stress.
Vous ajusterez votre dos et votre cou à travers les exercices d’auto-ajustements. Vous vous étirerez en douceur.
Accessible aussi bien aux débutants qu’aux niveaux avancés 
Quand: Dimanche 26 mars  9h00 à 16h00
Où: Centre Ganga Yoga de Montréal    
Tarif: 150$

Je vous invite à réserver par courriel à info@centregangayoga.com ou par téléphone 514-333-9939, les places sont limitées.

Nous vous invitons à apporter: 

• votre tapis de yoga 
• grande serviette de plage pour utiliser les coussins .
• votre diner
• papier et crayon